Cara Mengurangi Mata Minus

Mata minus (myopia) adalah kondisi penglihatan dimana objek yang letaknya jauh terlihat suram/kabur namun objek yang letaknya dekat masih dapat terlihat jelas.

Tanda-Tanda Mata Minus

1. Mengalami kelemahan ketika melihat benda jauh.
2. Bila mata bekerja terlalu fokus,biasanya kepala akan ikut terasa sakit dan pusing.
3. Dalam jarak tertentu huruf atau objek yang dilihat akan terlihat kabur dan susah terbaca.
4. Mata minus positif biasanya tidak kuat lama melihat benda terang seperti lampu dan matahari.
5. Rasa pusing kepala akan lebih terasa bila memaksa mata melihat atau membaca tulisan dengan jarak jangkauan yang cukup jauh.

Cara Mengurangi Mata Minus

1. Latih mata dengan melihat benda-benda yang bergerak.
2. Lakukan terapi dengan daun sirih dengan cara ambil dua lembar daun sirih lalu cuci sampai bersih,tempelkan pada kelopak mata sebelum tidur.Pagi harinya lepaskan daun sirih dan cuci wajah sampai bersih.
3. Sisahkan waktu 15 menit setiap jam untuk istirahat.
4. Latihlah mata untuk melihat benda-benda yang bergerak.
5. Lepaskn kacamata jika tidak diperlukan.
6. Konsumsi makanan yang memberikan nutrisi pada mata
7. Seringlah mengganti objek pandangan anda.
8. Seringlah memandang objek yang jauh,terutama yang berwarna hijau.
9. Lakukan senam mata.
10. kompres mata dengan air hangat.
11. Seringlah berolahraga.
12. Seringlah berjemur.
13. Pijatlah titik-titik di sekitar mata.
14. Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein,alkohol,gula,susu,gorengan,dan rokok.
15. Ambilah jarak yang cukup saat menggunakan komputer,menonton televisi, dan membaca buku,usahakan jangan terlalu dekat.
16. Hindari membaca di tempat yang gelap atau remang-remang.

Posted by  : Lilik Jamingah Suwanti

Email         : lilikjamingah157@gmail.com

Blog          : lilikjamingah157@blogspot.co.id